練習時の評価基準

TASUKI RUNNING CLUBでは練習へ取り組むモチベーション、スキルアップのために目標値を設定しています。

★初級コース(想定学年:小学1〜3年生)

  1. 練習へ取り組む気持ちになっているか?(挨拶、トイレ、靴紐がほどけないか)
  2. 陸上競技場のルールがわかっているか?(グランドを横切らない、1コースには入らない、荷物の整理など)
  3. 走りの原理を理解しているか?(遊脚や支持脚の名称、パワーポジション、基本姿勢の取り方)
  4. 動的ストレッチ時にしっかり部位を伸ばせているか?
  5. 各ドリルを理解しながら行っているか?

★中級コース(想定学年:小学4〜6年生)

 

1、地面からの反発を捉え、前に進むことができる 

2、上半身と下半身の連動ができる 

3、50mを10秒以内ではしることが出来る 

4、15分以上同じペースで走り切れる 

5、60秒間走で250m以上走れる・200m5本のインターバルを全て走り切れる 

★上級コース(想定学年:小学6年〜中学生)

  1. 小中学生 100m・男子15秒を切る・女子17秒を切る
  2. 小中学生 400m・男子65秒を切る・女子70秒を切る
  3. 小中学生 800m・男子3分を切る・女子3分20秒を切る
  4. 30分以上同じペースで走り切れる
  5. 60秒間走で300m以上走れる・200m10本のインターバルを全て走り切れる