★初級コース(想定学年：小学1〜3年生)

1. 練習へ取り組む気持ちになっているか？(挨拶、トイレ、靴紐がほどけないか)
2. 陸上競技場のルールがわかっているか？(グランドを横切らない、1コースには入らない、荷物の整理など)
3. 走りの原理を理解しているか？(遊脚や支持脚の名称、パワーポジション、基本姿勢の取り方)
4. 動的ストレッチ時にしっかり部位を伸ばせているか？
5. 各ドリルを理解しながら行っているか？

★中級コース(想定学年：小学4〜6年生)

１、地面からの反発を捉え、前に進むことができる 

２、上半身と下半身の連動ができる 

３、50ｍを10秒以内ではしることが出来る 

４、15分以上同じペースで走り切れる 

５、60秒間走で250m以上走れる・200m5本のインターバルを全て走り切れる 

★上級コース(想定学年：小学6年〜中学生)

1. 小中学生 100m・男子15秒を切る・女子17秒を切る
2. 小中学生 400m・男子65秒を切る・女子70秒を切る
3. 小中学生 800m・男子3分を切る・女子3分20秒を切る
4. 30分以上同じペースで走り切れる
5. 60秒間走で300m以上走れる・200m10本のインターバルを全て走り切れる